In Zeiten permanenter Veränderungen, einer zunehmenden Digitalisierung der Arbeitswelt und den zusätzlichen Auswirkungen der Pandemie auf unser soziales Leben, ist es umso wichtiger achtsam mit sich selbst umzugehen.

Oft sind wir angespannt und unkonzentriert und glauben, den täglichen Herausforderungen nicht mehr gewachsen zu sein. Krankheit und sogar Burnout können die Folgen sein. Damit es nicht so weit kommt, ist es hilfreich, dass wir uns unserer eigenen Ressourcen wieder bewusstwerden, um unsere Resilienz zu verbessern.

Dieser Kurs zeigt auf, wie wir unser „Immunsystem der Psyche“ durch Erlernen einfacher Strategien aktivieren und stärken, und wie die Grundlagen einer gesunden Lebensführung uns dabei helfen können. Durch Achtsamkeits- und Entspannungsübungen gelingt es uns, aus dem „Gedankenkarussel“ auszusteigen und zu mehr Gelassenheit und einer besseren Selbstfürsorge zu finden, damit wir unseren eigenen Bedürfnissen wieder gerechter werden.

„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen“. Aristoteles